八一文学

序章8 马尔提雅的历史（第2页）

俯卧撑，仰卧起坐、负重跑...不，不能就这么单纯的堆量锻炼。

这些科学的锻炼法，其实有很大隐患。

因为它们的根本目的，是快速提高身体强度和力量，而非改善体质和精力。

这类锻炼法对营养的摄取，潜力的榨取十分重视。

所以，那些高强度训练、控制饮食的人，尤其是减脂狂、增重狂，你能看到，他们虽然强壮，但精神状态，换言之“精气神”非常的差。

而且，肌肉的反复撕裂、反复修复、反复刺激，会导致精神衰弱、激素水平、脏器负担变化，甚至留下一些体内的区域性“平衡破坏”。

年轻时看不出来，实则已经留下了所谓的“暗疾”，严重的甚至会导致寿命缩短。

黎木要的，是体质提升、潜力提升。

并且，要在饮食、药物、环境都有限的情况下，稳步提升。

那就不是简简单单的运动了，不光要注意运动量和运动种类的控制，还要顾及“内里”的温养、培护。

于是，黎木开启了“精神过载”。

经过反复考量，决定结合现代与传统的锻炼法。

以“八部金刚功”为核心，辅助一定的体能与筋肉训练。

八部金刚功，由某位道长毕生总结而来。

主要协助经脉的打通与舒张：疏通了奇经八脉、十二正经、强壮了五脏六腑。

能够清洗体内有害垃圾，提高人体免疫力，生养内气，延寿增潜。

更起到揉肩开脊椎的作用：让背部肌肉变软、调理脊椎、疏通背部督脉。

能够舒活肌血、蕴养阳气、开拓皮骨、消除暗疾。

对于基础的修复、巩固、开发，拥有很好的正面作用。

有了八部金刚功打基础，那么配合相关的攀爬、跑走等科学训练，便可事半功倍，且不留暗疾。