八一文学

第40章（第3页）

但这件事她又催不得，只能等着王月华那边的消息。

如果王月华坚持先除掉她以绝后患，那她就只能从赵谦那边着手了，反正无论如何都得借此机会把李三刀弄进来。

实在不行，她就只能借赵谦的手先把王月华踢出局，她再慢慢陪赵谦玩好了，只是难度可能会高出一截来。

她点了下头：“知道了。你让人帮我备水，半个时辰后我要沐浴。”

“是。”王鹏举回答。

她关上门，换了一身方便行动的衣服，开始在屋内运动起来。

出去跑步太过显眼，不过屋内还算宽敞，又是石板地面，哪怕在里边蹦蹦跳跳都没什么声音。

周粥先选一套拳法热身，顺便拉伸身体，随后挑几个室内能够锻炼的动作对身体的各个部位进行锻炼。

很多人都觉得锻炼这种事时间越长越好，实则不然。

对于普通人来说，无论是有氧运动还是无氧运动，最佳锻炼时长在四十五分钟到一个小时之间，动作难度根据身体的情况自行调整，时间过长不仅不会起到更好的效果，反而会给身体带来额外的负担，有时甚至会造成肌肉损伤。

周粥这具身体十分娇弱，根本就没有锻炼过的痕迹，那日从福珠县走到磐石坞脚痛了好长时间，现在爬个城墙也是气喘吁吁的，不到半个小时就练不下去了。

她也没勉强自己，提高身体素质这种事不像是游戏加点，而是需要循序渐进，只要肌肉开始酸痛就说明锻炼起到效果了，于是她停了下来，将酸痛的部位再次拉伸。

做完这一切，侍女们刚好给她准备完洗澡水，舒舒服服洗了个热水澡。

待周粥一身清爽从屋子里出来时，王鹏举也刚从外面回来。

“姑娘，夫人那边来人了，属下将他们带到了舍弟那边，剩下的事他们自行交接，我不参与。”

“好，这件事你做得对。”周粥进屋从赵谦搬来的箱子中取出了一些碎银交给王鹏举，“这些你拿去。”